职场女性巧养生

职场女性巧养生
--职场女性养生养颜养心经

主讲：王珏老师
课时：完整版：一天（6小时），精选版：半天（3小时）

修身篇修炼出健康完美女人
一、天下即人生
二、健康养生守则--维多利亚宣言
三、揭开武则天、杨贵妃、慈禧、宋庆龄的养生秘笈
1、不同的年龄,不同的体质的养生方案
2、不同的生理及心理调理方法
四、《黄帝内经》养生十六字真言
五、苏东坡放屁过江的故事
六、明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
七、运用中医五行法则养生
火—心系统保养法则：心是女人永远的家
1、专为女性量身定做的瑜伽静心冥想术
2、养心护心的经络养生操
3、让女人颜面更光彩的五行食疗法
4、让女人心欢喜的五行拍手养心法
5、养心真经音乐疗法
6、中草药熏蒸沐足养心法
土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本
1、敬重脾胃从每天怎么吃什么时候吃开始
2、脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻
3、不老仙丹——艾灸三宝法
4、养好脾月经不调难近身
5、调好脾胃减肥轻轻松松
6、养脾胃就是养气血---养脾胃四物汤
7、腰腹燃脂健脾胃经络拍打操
金—肺系统保养法则：肺好女人才显得水润
1、瑜伽呼吸控制法清肺排毒
2、女人真正的百忧解——神奇养肺护肺名穴
3、永别呼吸系统毛病的食疗方案
4、是谁再伤你的肺
5、让女性颜如玉的秘笈
木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖
1、女子的肝有问题就会显老
2、每个女人身体里都有五朵金花——五个养肝名穴
3、预防人老珠黄的秘方
4、五行快乐经络养生法
5、疏肝理气的养生音乐疗法
6、清肝明目水疗法
水—肾系统保养法则：肾好的女人福气大
1、何谓女人三虚症:气虚.血虚.肾虚
2、千年禅道补气良方
3、献给全天下女性的补血神物
4、肾好的女人福气大---至尊五行养肾法
5、补肾精,肾精足女人才有女人味
6、抱腿压涌泉,卵巢无囊肿
7、五行子宫保养术
8、吃什么能让子宫卵巢越来越健康
9、每天让子宫卵巢和肠道动一动--瑜伽激活生殖轮回春术
10、多种妇科病找准八髎就会很快好
11、无寒一身轻——来自道家的治痛经法
12、清清亮亮的阴道，与艾草汤和中极穴有缘
13、性福可以不请自来——阴道收缩功
14、更年期是可以推迟的
15、月经失调的养生方案（选讲）
八、神医华佗的养生之道——运动疗法
1、运动是最好的长寿药
2、什么样的运动能达到养生的效果？
3、纵向的运动——拉伸经络；
4、静态的运动——舒缓身心；
5、气血大循环的运动——补充能量。
九、五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症
十、职场人士自我排毒术

养颜篇调养出自然美女
一、《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的
1、解读女性抗衰老宝典
2、解决衰老问题，探索历经五千年的抗衰术
二、五脏六腑，容颜的保护神
1、女人的面子全靠心脏来维护
²如何补足心气，让容颜润泽如蜜，
²五行益寿养心粥
²五大神穴保护女人的心
²凝神静气养心的音乐
2、美丽计划的加油站——足阳明脉
²怎样伺候好健康美丽的总管——三焦
²为美排除万难——膀胱
²养好肾就是对自己的容颜负责
三、无暇肌肤的修养之道
1、预防人老珠黄的秘方
2、水润双眼靠揉捏耳垂练成
3、“颜如玉”面部刮痧法
4、美容修炼十五法
5、祛斑要祛根——从调整内分泌入手
6、有眼袋，黑眼圈了你该注意什么
7、五朵金花改善脸上的斑麻豆疹
8、万人验证的十分钟塑脸紧肤功


修心篇心是女人永远的家
一、禅修之道——现代都市人的心灵神医
二、办公室禅定——职场女性能量加油站
三、唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
1、孙思邈养生十二法
2、让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
3、养生重在于养心养心贵在于开心
4、开心宝典
5、瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
6、洁净内心的尘埃《扫心地》
7、开心宝典
8、快乐的源泉——爱+知足