有效期至长期有效 | 最后更新2019-09-25 09:58 |
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历任上市集团公司企业大学负责人
1、通过互动及情感体验等学习模式,让学员在学习体验中建立应对压力的新模式新方法。
2、将学员的工作与生活有机融合,提升自我管理力和个人主观幸福感。
2、将学员的工作与生活有机融合,提升自我管理力和个人主观幸福感。
导入:破冰
1.确立学习的意义和价值。
2.改善目标
第一讲:了解自身压力状况
一、自身压力识别与认知
1.寻找你的压力源(数据分析与测试)
2.压力产生的系统反映机制:压力类型识别
二、不良压力产生及影响
1、不良压力与健康
2、不良压力人格模式及影响
3、不良压力在生理/认知/情绪和行为上的具体症状
4、不良压力的社会因素与组织因素
第二讲:压力管理策略
一、压力管理策略:评估与选择
二、人格特质与压力应对策略
三、压力管理技巧训练
1、生理放松法训练
2、认知调解法训练
3、行为强化性训练
第三讲:情绪管理策略
一、解读情绪
1、情绪的力量:积极情绪与生命质量
2、情绪的认知:积极情绪与消极情绪
二、构建合理心智模式,管理负面情绪
心理实验:挑战与应对
1、代偿&接纳
2、暗示&转化
3、理智&辩证
三、常见不良情绪及应对
1、管理焦虑
2、管理愤怒
3、管理挫折
第四讲:强化内在系统,实现人生飞跃
一、确定工作的意义,提升工作认同感
1、寻找工作美感
2、拥抱你的工作
二、提升专注力,享受幸福时刻
1、幸福体验:专注的魅力
2、提升专注力的方法
三、提升个人能力,做自己人生的导师
1、越压越有力:打铁还得身板硬
2、职业能力与个人成功
【职业背景】rn中山大学应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、全球职业规划师(GCDF)、企业管理顾问rn【擅长领域及从业经历】rn擅长领域:情绪压力、情商开发、心理健康、职业生涯规划、新生代员工管理rn从业经历:rn幸福心心理咨询工作室资深心理咨询师和职业生涯规划师、深圳宗翰教育首席顾问和深圳软实力公司品牌顾问。rn韦老师是实战派讲师,早前为职业经理人出身,历任上市集团公司企业大学负责人、人才培养与发展管理顾问等职,后为企业联合创始人,任教育科技公司CEO兼产品总监,负责企业运营管理和教育产品开发,员工培养与发展、核心人才构建等工作。 韦老师拥有着丰富的实践经验与多学科交叉的精深理论功底,擅长将心理学融入到企业管理各个领域的研究及实践中,并将理论通俗化,深入浅出,生动有趣,极富亲和力、感染力和影响力。rn【培训特色】rn完善的哲学体系,系统课程设计,授课热情敏锐,条理清晰,互动性强,主要采用案例研讨,视频解析、角色扮演、理论体验等授课模式。rn【主讲课程】 rn《压力与情绪管理》、《心理学在员工激励与团队管理中的应用》 、《职场情商修炼与影响力塑造》、《员工职业生涯规划》等